Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Mengkonsumsi Buah - Buahan Segar

Berbicara soal buah – buahan segar memang sudah tidak asing lagi terdengar ditelinga sebagian orang. Banyak orang yang menyukai buah – buahan segar, namun tak jarang mereka setiap saatnya mengonsumsi buah – buahan yang segar. Padahal pada dasarnya jika orang tahu bahwa semakin banyak kita mengonsumsi buah – buahan dan kita bisa menyeimbangkan antara makanan dan mengonsumsi buah, maka didalam tubuh kita akan perubahan yang sehat pula. Tubuh kita tidak akan mengalami sakit apabila kita mampu untuk menjaganya dengan baik dan benar, antara lain membatasi makanan yang berlebihan, makanan cepat saji ( junk food ) dan sejenisnya, tidak mengonsumsi terlalu banyak gula, micin, dan makanan – makanan yang tidak sehat lainnya. Karena berkaitan dengan topik tersebut, ada pepatah mengatakan bahwa didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat , maka darisitulah kita bisa belajar bahwa menjaga kesehatan tubuh itu sangat penting sekali, karena dengan tubuh yang sehat, kita dapat melakukan segala aktivitas yang kita inginkan setiap harinya, aktivitas mulai dari kita bangun pagi hingga menjelang tidur dan istirahat malam.

            Terkadang banyak kita jumpai dilingkungan, apabila kita sedang sibuk bekerja dll maka kesempatan kita untuk mengonsumsi buah – buahan menjadi terhambat, maka disaat kita memiliki waktu luang, maka disaat itulah kita perlu membutuhkan waktu tersendiri untuk membeli beberapa jenis buah – buahan segar di toko buah, atau bisa saja kita dengan mudah membeli buah rujak, namun jika efektifnya tanpa ada bumbu rujaknya karena memang yang kita butuhkan hanya beberapa buah – buahnya saja. Apalagi jika saat cuaca musim panas telah tiba, maka di musim itulah kita memerlukan banyak jenis buah – buahan yang penuh air, misalnya seperti buah jeruk, buah semangka, buah melon, buah pir. Dengan begitu, ketika cuaca panas telah tiba, kita sebelumnya sudah memiliki persediaan untuk mengonsumsi buah – buahan segar. Selain itu juga ternyata buah – buahan segar memiliki manfaat yang penting untuk kesehatan tubuh kita, karena didalam buah – buahan yang segar itu terdapat banyak vitaminnya.

            Buah – buahan segar, misalnya buah apel itu cocok dikonsumsi saat sebelum memulai sarapan pagi, karena itu juga bisa sebagai alternative bagi para remaja yang ingin melakukan proses diet makan. Namun untuk melalukan diet, alangkah baiknya jika konsultasikan kepada ahli gizi dan sesuaikan dengan kesehatan tubuh, efektif atau tidakkah. Tidak selamanya kita menjadi manusia yang serba memakan semua makanan yang kita inginkan, namun kita juga harus bisa menyeimbangkan dengan mengonsumsi buah – buahan segar. Misalnya saat kita sudah kenyang makan namun kita masih ingin mengemil beberapa jajan, nah alangkah baiknya jika jajan itu diganti dengan buah – buahan segar, sehingga cemilan kita menjadi cemilan buah – buahan segar. 
Buah - buahan akan menjadi cemilan favorit semua orang, namun tak jarang banyak orang yang suka mengkonsumsi dengan setiap waktunya. Karena memang ada makanan yang lain justru yang lebih enak ketimbang buah - buahan ini. Padahal menurut pakar kesehatan, makanan yang kita pilih justru itu sebenarnya kurang sehat buat tubuh kita. Selain itu, jika kita mengalami tubuh yang kurang sehat itu bisa jadi makanan yang kita konsumsi juga kurang sehat untuk tubuh kita. Pentingnya kita mengkonsumsi buah - buahan untuk kesehatan tubuh kita agar disaat muda kita tetap sehat sampai menjelang usia tua. Jika kita bosan dengan buah, kita juga bisa mengkonsumsi minuman jus buah, misal pilih buah yang disukai, sehingga apa yang kita konsumsi juga nantinya kita menjadi sehat. 
Dari sekian penjelasan diatas, maka kita dianugerahkan oleh Allah swt memiliki tubuh yang sehat juga kita dianjurkan untuk menjaga kesehatan pula yaitu mengkonsumsi buah - buahan sebagai alternatif selain buah juga tidak lupa kita harus mengkonsumsi sayuran agar kesehatan tubuh kita menjadi seimbang. 
Terima Kasih.. 

Semarang, 18 Desember 2018.

Penulis.